6 самых распространенных ошибок при чистке зубов
Насколько хорошо Вы чистите зубы? Вот Вы спешите на работу или на свидание, каждая минута на счету – несколько движений, полоскание, и вуаля – дыхание свежо, а зубы – белые. К сожалению, это всего лишь иллюзия чистоты, а налет и волокна овощей остаются между зубов до следующей чистки.
Что мы делаем не так?
- Краткость – сестра налёта
Сколько времени Вы тратите на чистку зубов? 30 секунд? 1 минута? Только чистя зубы на протяжении 2-3 минут можно добиться максимально возможного результата очистки, в противном случае чистка будет не более, чем просто намазыванием пасты на зубы и её смыванием.
2. Неправильная техника движения щеткой
Как бы Вы не чистили зубы до сегодняшнего дня, помните, что правильно так:
- верхняя челюсть, передние зубы снаружи и изнутри – щеткой сверху-вниз;
- нижняя челюсть, передние зубы снаружи и изнутри – щеткой снизу-вверх;
- жевательные зубы с внутренней стороны – щеткой в направлении к зубам мудрости;
- жевательные зубы сверху – щеткой вперед-назад;
- передние зубы на обеих челюстях – щеткой круговыми движениями снизу-вверх.
Вся техника состоит в методе «выметания» налета, а не забивания его между зубов. Сперва это будет неудобно, но потом Вы привыкнете.
Не забывайте про язык. Не чистите его очень активно — лучше пройтись щеткой 2-3 раза в направлении от корня языка к кончику. Идеально будет завершить очистку ополаскивателем, т.к. он дает больше эффекта на чистой поверхности.
3. Злоупотребление ополаскивателем и жевательными резинками
Ополаскиватель – это хорошо, но в меру и не всегда. Ни в коем случае ополаскиватель не может использоваться в качестве замены очищения зубов – прохождение воды вдоль десен и между зубами не обеспечивает удаление налета настолько эффективно, как это делает щетка.
Жевательная резинка не является обязательным и стопроцентным способом очистки зубов – она может очистить некое количество налета и застрявшей еды. 10 минут будет достаточно, чтобы удалить эти остатки. Жевание резинки дольше 10-ти минут может спровоцировать развитие гастрита.
4. Неподходящая зубная щётка
Множество пациентов терзают сомнения относительно выбора между синтетической и натуральной зубной щеткой. Хотим сказать, что несмотря на бум натуральных компонентов и препаратов, синтетическая зубная щетка продолжает выигрывать в плане очистки и гипоаллергенности. Даже говоря о уходе за щеткой, синтетическая щетка требует менее внимания, чем натуральная. Кстати, об уходе: обдавание кипятком – это самый эффективный способ испортить свою щетку. Наилучшим способом очистки щетки является промывание теплой водой. Ну и дальше – как обычно – ставить в сухой стакан ножкой вниз.
Миф о величине головки зубной щетки также не оправдывает ожиданий в реальности: эффективная для чистки зубная щетка должна соответствовать длине в рамках 15-20 миллиметров (как два зуба в величину).
5. Много зубной пасты
Почему-то в рекламах и фильмах все наносят на щетку линию, размером с полпальца, однако, для нормального очищения зубов достаточно всего 1/3 части этой пасты. Обычно паста от хорошего производителя, одобренного организациями здравоохранения достаточно плотная, поэтому одной «горошины» хватит на сеанс очистки.
6. Регулярная гигиена зубов уменьшает визиты к стоматологу
Визиты к стоматологу должны быть совершены каждые шесть месяцев даже при условии, что Вы строго соблюдаете все правила гигиены. Дело в том, что в некоторые зоны не достаться даже зубной нитью и следует учитывать момент, что также частицы еды во время манипуляций заходят глубже в десневые карманы и удалить их оттуда может только стоматолог благодаря профессиональной чистке зубов. Как и очистить такие места с помощью механической щетки и ультразвука. Однако, ясно одно: визиты не сокращаются — сокращаются расходы на будущие заболевания.
